Walka ze stresem
Aktywność fizyczna jako droga do relaksacji.W rozładowywaniu napięcia związanego ze stresem z całą pewnością pomocna okaże się aktywność fizyczna. Szczególnie zalecana jest gimnastyka lub sporty walki. Może to być jednak równie dobrze zwykły spacer, który poprawi krążenie, dzięki czemu organizm łatwiej pozbycie się szkodliwych substancji powstałych w sytuacji zagrożenia. Rozluźnią się także nasze napięte mięśnie, a wytwarzające się podczas pozytywnego wysiłku endorfiny wywołają stan odprężenia. Wskazane są również wszelkie techniki relaksacyjne tak popularne w ostatnich czasach . Joga to nie tylko ćwiczenia, to również filozofia. Dla nas wystarczy jednak nauczenie się przynajmniej technik, które pomogą usunąć napięcie, negatywne emocje oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę ciała i umysłu. Wyrabiają one również sprawność fizyczną i mogą być stosowane bez względu na wiek i kondycję, najlepiej jednak, jeśli są prowadzone pod okiem doświadczonego instruktora. Można również zaopatrzyć się w płyty z nagraniami treningów relaksacyjnych. Pomogą nam one opanować oddech i świadomie odczuwać całe ciało, a w konsekwencji o wiele skuteczniej radzić sobie ze stresem. Stres nie jest korzystny dla niego.
Krótkotrwały stan stresowy może czasem mobilizować do działania, może aktywizować, może być przydatny. Stres przeciągający się na tygodnie czy miesiące działa na nas bardzo negatywnie. Stres jest prawdziwym wrogiem dla naszego zdrowia. Stres meczy nas zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Stres to stan, który doszczętnie wyczerpuje nasz organizm. Często również stres może prowadzić do poważnych chorób. Może zacząć się od bólów, migren. Może także wywołać poważniejsze choroby. W wyniku stresu mogą pojawić się problemy z sercem, problemy z ciśnieniem, mogą pojawić się kłopoty z wrzodami. Najlepszym sposobem zapobiegnięcia takim sytuacjom jest unikanie stresu. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ sytuacje stresowe czekają na nas na każdym kroku, jesteśmy nieustannie narażeni na stres. Ale można łagodzić skutki stresu bądź samo jego oddziaływanie na nas. Każdy sposób niwelujący działanie stresu, jest dla nas korzystny.